przed czy po

Czy ten zestaw TREC Multipack Sport w tabletkach na dzień ma jakieś witaminy, które w większej ilości powodują senność? Ostatnio po obiedzie przed treningowym jak zażywam te tabletki, jestem bardzo śpiący. Nie wiem czy to od jedzenia czy tych tabletek, ale normalnie odlatuję.

[...] to intensywny zapach mojego potu,bez wzgledu na to ile razy wchodze pod prysznic w ciagu doby to i tak mam wrazenie nieswiezosci@-| No i znowu mam metlik w glowie przed nastepnym cyklem - nie wiem czy to braki ww tak wplywaja czy generalnie tepa jestem i musze wszystko przewalkowac kilka razy zanim dotrze}:-( Zmieniony przez - [...]

[...] R15/15/5 20/25/30 R 15/15/7 20/25/30 20/25/25 Wyciskanie hantelek nad głową 5/6/7 R15/15/13 ** 5/6/7 R15/15/15 5/6/7 R15/15/14 6/6/7 R 15/15/14 6/6/7 5/5/7 Uginanie przedramion z hantlami siedząc 5/6/7 R15/15/9 5/6/7 R15/15/9 5/6/7 R15/15/9 5/6/7 R15/15/8 5/5/5 R15/15/15 5/5/5 5/5/5 Wyciskanie francuskie sztanga łamana 12.5/15/20 [...]

[...] wiem czy tylko podeszłem dużo wodą od tego grilla i słodyczy czy coś fatu przybyło . 16-18.05 jestem na KSW ,więc pewnie też pojem jak król a od 19 chce wejść na 9 dni (do 28.05) na ketoze żeby popalić troche fatu przed USA. Nie wiem czy nie wchodzić trochę prędzej na tą ketoze ;) We'll see... Zmieniony przez - Rumolyo w dniu 2014-05-04 17:46:22

jestem zadowolony z polaczenia saw z mono wiadomo mono w dni nie treningowe w dni treningowe rano przed posilkiem potem saw przed treningiem i mono po zadowolenie ogromne bo byla pompa tylko mysle czy jest cos lepszego o lepszej pompie i pobudzeniu oraz z czym polaczyc dla lepszych efektow

[...] i plecy bylo latwiejsze Po treningu chociaz nie mialam na nic sily to sie przemoglam i poszlam na rower - mial byc nieco dluzdzy dystans (tylko nieco,zeby nie zabic nog przed jutrzejszym treningiem), wisiala ciemna chmura na horyzoncie ale myslalam,ze uda mi sie skonczyc zaplanowany dystans (chcialam zrobic 15 km) - niestety po 4 zaczelo lac [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Roksana-Prucnal.jpg Roksana Prucnal vs Katarzyna Lubońska na PROMMAC: Po prostu walcz! Znamy pierwsze zestawienie kobiecego pojedynku na gali PROMMAC: Po prostu walcz! Przeciwniczką Katarzyny Lubońskiej będzie chełmianka Roksana Prucnal zawodniczka MKS Sambo Chełm. Przed weekendem mamy dla Was jeszcze jedną dobrą [...]

[...] białka/ 0 wegli / 6,5 g włuszczu 1 banan 100g - 90 kcal/ 1 g białka / 20 g wegli / 0,33 tłuszcz 550 kcal / 24g białka / 88 g wegli / 12 g tłuszcz Posiłek3- 14/15 obiad przed trening 100 g ryżu - 349 kcal / 6,7 g białka / 78.9 węgli / 0,7 g tłuscz 100 g pierśi z kurczaka- 137 kcal / 28g białka / 1g węgli / 2,4g tłuscz 100 g pomidor - 15 [...]

[...] Rano jem w szkole, musli, jakiegoś banana, i parę kabanosów. Obiad jak obiad to co mama zrobi :) ale zawsze jest jakieś mięso. Jakiś podwieczorek to banan, jabłko ogólnie jakieś owoce. A na wieczór jakieś białko. I nie wiem czy przed treningiem jeść obiad 1,5h przed, i jakieś białko 30 min po?;d Zmieniony przez - NeeX w dniu 2014-05-11 15:03:19

dostałeś odpowiedź ile gram dopiero zaczyna "robić swoje" - przeczytaj jeszcze raz.. a czy na czczo.. zachowaj lukę czasową jakieś 1,5h między posiłkiem a siłownią i zaaplikuj przed-treningówkę niedługo przed siłownią... mono jakie masz jest ok, - 4 kapsy po treningu i w DNT - cykl kompletny

[...] na siłkę czy pobiegać. Z tego że mi 10kg zeszło to się cieszy ale nie specjalnie z tego jak na to pracowałem. A sama święte nie jest - czasem 5-7 treningów/klas na siłowni tygodniowo i jakaś Chodakowska przed telewizorem wpadnie extra. Ona ze 100kg na prawie 80 zeszła (przytyła po silnych antydepresantach). Więc ja jej pokazuję jak dumny jestem.

[...] Jako pierwsza odżywka nada się http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i np. co rano z wodą i płatkami owsianymi. Będzie w porządku? Czy raczej przed/po treningu lub na wieczór? To czy dasz odżywkę na śniadanie czy na ostatni posiłek nie ma większego znaczenia dla ciebie. Dania z odżywką spoko, ale nie można pozwolić [...]

przed treningiem kreatyne biorę jakoś 2h po obiedzie i tak jakby wszystko przeze mnie przefruwało czy to nie jest tak że to co zjem przed treningiem nie jest praktycznie wcale przyswajane ? Zmieniony przez - smerf111 w dniu 2014-05-24 20:00:51

Jeśli dostarczasz odpowiednia ilość białka z posiłków to całodzienne aminy zbędne. BCAA przed i w trakcie treningu ( dawka zależna od tego jak ma być ekonomicznie, ja bym dał ok 20g przed albo w trakcie, jeszcze zależy czy kręcisz aero ), po treningu białko + ewentualnie leucyna 5g glutamina musi być?:-)

spie 8-9h, trening odpowiedni, dieta zbilansowana, z supli biore jeszcze izolat po treningu, agmatyne przed, kreatyne, BA, witaminki w tabsie lub w płynie podczas i zastanawiam sie czy warto dodać BCAA i brać 5g przed treningiem jeszcze ? CO o tym sądzisz ?

[...] Siłowo fatalnie, nie jestem zadowolona. Ramiona to już całkowicie bez siły. Możliwe, że nadeszła chwila, kiedy to będę musiała się poświęcić i zjeść jakiś lekki posiłek przed treningiem (najlepiej ćwiczy mi się na czczo).W zw. z powyższym, czy przed treningiem wystarczy spożyć porcję odżywki? Zestaw promocyjny zrobię potem. Zmieniony przez - [...]

[...] Bardziej pod biegi długie, coś a’la 70kg. I się zdziwiłem jak go zobaczyłem. Oczywiście w jeansach i krótkiej koszulce ciężko stwierdzić jak wygląda cała sylwetka, jednak przedramiona oraz bicepsy coś już mogą sugerować. I powiem Wam, że nie widziałem z „odzyskańców" (no może poza Xzaarem) tak wyglądającego na luzie gościa. Pełen szacun. Tak [...]

[...] Bardziej pod biegi długie, coś a’la 70kg. I się zdziwiłem jak go zobaczyłem. Oczywiście w jeansach i krótkiej koszulce ciężko stwierdzić jak wygląda cała sylwetka, jednak przedramiona oraz bicepsy coś już mogą sugerować. I powiem Wam, że nie widziałem z „odzyskańców" (no może poza Xzaarem) tak wyglądającego na luzie gościa. Pełen szacun. Tak [...]

[...] to mój ulubiony, przy którym zawsze mam powera. Rozważam jednak rezygnację z piątkowego GPP i zrobienie 3 dni odpoczynku, żeby przeżyć jakoś ostatni tydzień tych treningów przed odwadnianiem. Kiedy się sprawdza maxy i robi test? I jeszcze, czy tes robi się z tym samym obciążeniem, czy powinno się zwiększyć? Myślę, że powinnam dołączyć witaminy [...]

Pytanie odnośnie biletów jak myślicie będą jakieś limity ? czy kupować odrazy przed ? w sensie przez neta, żeby nie stać po przyjeździe przed expo. Zmieniony przez - kamil_0590 w dniu 2014-06-04 07:23:20